選べる２クラス
ventitre.ではその日のあなたの気分やモチベーションに合わせて、通っていただけるように、2種類のクラスをご用意しています。
「運動を始める第一歩を。
身体に必要なことを届ける60分」
※体験をご希望の方は、
このクラスをオススメしております。
お身体の状態を見させていただいた中で、
クラス案内をさせていただければ幸いです。
『安心・安全』。キツい、怖いを取り除いた、
体に必要な”柔軟性”と”筋力”が手に入れられる大人の時間。
このクラスの最大の特徴は、
『動かす× 鍛える』が存在することです。
ラジオ体操のような、動的ストレッチ（動かす）で、
『全身を呼び起こす』事をします。
さらに、運動が初めてな方でも、心地の良い強度で行うことができるトレーニング（鍛える）を組み合わせることで、
『心地良い運動なのに、変化を実感できる』、
プログラム内容となっております。
運動への価値観がポジティブに、
そして、継続する中で確実に成長を実感し、
自分自身への可能性を感じる。
痛みや姿勢、あらゆる体の悩みから解放された日常は、
朝の目覚めが楽しみになるはずです。
「体を本来のバランスに整える。
60分の全身プログラム」
※運動への不安がない方や、
体験からしっかりトレーニングしたい方は
こちらのトレーニングクラスでの体験も可能です。
『緩める』・『鍛える』・『伸ばす』を循環させることで、人間が本来持つ理想的な体の構造へと整え、研ぎ澄ませます。
このクラスの最大の特徴は、
『柔軟性』『バランス力』そして『筋力』
体に必要な要素を1時間に凝縮し、
『痛みがなくなる、姿勢が良くなる、そして引き締まる』
を実現できる事です。
硬くなった関節や筋肉は ”緩めて・伸ばす”。
弱くなった筋肉は "鍛える" ことで、本来在るべきバランスを取り戻します。
美しい姿勢が心を整え、
引き締まっていく体が自信を創る。
継続的なventitre.での運動習慣が、
あなたの人生をより彩ってくれるはずです。
💬こんな方におすすめ
✔︎まず体験してみたい
✔︎疲れやすい・疲れが取れない…
✔︎日常生活で身体の硬さを感じる
✔︎運動が苦手・久しぶり、だけど始めたい
✔︎運動を始める上で、怪我への不安がある
✔︎肩こり・腰痛が気になる…
💬こんな方におすすめ
✔︎筋肉量の向上をしたい
✔︎健康的な運動習慣を身に付けたい
✔︎痛みのない、疲れない身体にしたい
✔︎姿勢改善したい
✔︎ぽっこりお腹を解消
✔︎太ももの張りが気になる
✔︎デコルテ周りをスッキリさせたい
続けやすい環境と科学的に裏付けされたプログラム設計で、安心して確かな変化を感じられます。
※週1〜2回の運動を行った場合。
『ありのままの体験日記。』
〜ventitre. に通われる50代女性からの贈り物〜
『少しでもこのジムが知られるきっかけになれば』との
想いだけで頂いた体験日記を、感謝の気持ちを胸に原文そのままで公開してます。
同じような悩みや、希望を持った方へ、
新たな一歩を踏み出すための出会いになれば幸いです。
お時間の許す限り、ご覧になってください♪
運動を始める前と今、そして未来へ。
40代から腰痛あり、ずっと運動をしたいと思っていたが
言い訳をつくって していなかった。
50代前後くらいから腰痛、首痛がひどくなり朝方はいつも痛みで目が覚めてしまうようになり、病院受診しリハビリ通院、整体やベットマット、枕も変えた。 リハビリや整体もその時は少しよくなるが基本変わらずとても苦痛だった。
友達に誘われて運動施設へ3ヶ月通ってみたがやり方とかをしっかりみてくれるところではなかったのでできないことがたくさんあり、いつ行ってもよいところだったので自分に甘えてやめてしまった。
その後更年期も現れ産婦人科受診、SNSで発信されているストレッチを寝る前にはじめた。 1ヶ月経過する頃からやり方がわるかったのか股関節痛、肩痛ではじめて やめてしまった。
更年期と様々な痛みで毎日の仕事と家事をするのが精一杯、1度座るとそこから立つのも億劫だった。
とにかく元気になりたいと思い ここのジムに来てみた。
まずは体験レッスン、
私の痛み等聞いてくれレッスン中も丁寧にみてくれたので何とか頑張れた。 久しぶりの運動だったので4日間くらいは筋肉痛でしゃがむのもやっと。 ほんとに痛みが治るのか不安だし、運動きついなぁと行くか行かないか自分と葛藤。 でも 親切なトレーナーさんだったのでとにかく弱音や筋肉痛の不安も言いながら頑張ってみた。
〇筋肉痛は回を重ねる事になくなり、1ヶ月経った頃から腰痛で朝方目覚めることがなくなり、身体も軽くなった。なので、続けてみようと継続。でもまだ行く日はきついなぁと葛藤は続く。
〇2ヶ月経過。 腰痛なくなり 身体はとても軽くなった。股関節痛は徐々に改善傾向、首痛、肩痛は持続。 トレーニングの内容も最初できなかったことができるようになり少しずつレベルアップ。トレーナーさんも私の痛みの現状を毎回確認してくれ、質問したことや私のトレーニングレベルも把握してくれているので安心して通えるようになっていた。
〇3ヶ月。腰痛改善、股関節痛半分軽減、首痛寝ている時に気にならなくなっている。 肩痛はトレーニング後少し軽減するもまた戻るの繰り返し。
〇4ヶ月。股関節痛あと少し、首痛 首を上に上げることができるようになる。肩痛、日常生活には支障でなくなる。 トレーニング内容はレベルアップ。 内容はきついができるようになっていくことや、体調がよくなっていることで生活が楽しくなっていった。
〇5ヶ月。股関節痛ほぼ消失、首痛 、肩痛日常生活支障なし。気がついたら徐々にお腹が引き締まっている。 体重は食事制限せず現状維持。 この頃 旅行でトレーニングを1週お休みした。2週間ぶりにトレーニングしたが きつく感じ、筋肉痛が少しくる しかし筋肉痛も早めに回復し身体もスッキリ この時に身体のメンテナンスの大切さにすごく気づく。
〇今 6ヶ月目。 あれだけ行くのに葛藤していた気持ちはトレーニングしないことの不安に変わった。 現状 首痛、肩痛少しは残っているが日常気にならなくなっている。私は身体の見た目より疼痛と身体のきつさの改善が目的ではあったが、顔がスッキリしたと周りから言われるのとお腹も少しずつシェイプされてきている 頑張っているご褒美なのか、女性なので正直嬉しい トレーナーさんは私の身体の経過やトレーニングの内容もしっかりみてくれていて 信頼して通えている。 ほんとに感謝しています。
先日、遠方にいる息子の所へ旅行にも行けて疲れなかったこともほんとに嬉しかった。もっと友達と旅行したい!! 今では ここに来ることが習慣化し、今後の自分の身体がどう変化していくのかとても楽しみ。
目標は80歳になってもしっかり歩ける元気な自分。
人生を楽しく過ごしていきたい。